فوائد المشي لمدة 60 دقيقة يوميا

عندما يقول والد الطب الغربي، الطبيب اليوناني العظيم هيبوقراط “المشي هو أفضل دواء للإنسان“، لا يمكن للطب والعلم اليوم إلا أن يؤكدا هذا الكلام.

أفادت التكنولوجيا البشر كثيرا، إذ سرعت إرسال الرسائل، وطورت أدوات الطبيب، ومكنتنا من الوصول للفضاء خلال ساعات قليلة، وإلى القمر في أقل من يوم، وهي فوائد تستحق الثناء عليها، لكن لسوء الحظ، أثرت التكنولوجيا على صحتنا الجسدية، لأنها قللت من الجهد الذي نبذله حتى نقوم بأنشطتنا اليومية.

في القديم كان الناس يذهبون إلى العمل مشيا على الأقدام، وكانوا يذهبون لزيارة أقاربهم الذين يبعدون عنهم عدة أميال على أقدامهم أيضا، أما حاليا فلا يتضمن اليوم النموذجي لشخص بالغ في دولة متطورة قليلا إلا الجلوس، إذ أصبح الإنسان يذهب إلى العمل أو السينما أو المطعم بالسيارة، وأصبح لا يتطلب عمله الوقوف إلا نادرا، لكن على الرغم من أن هذا ءعلى يبدوء شيء جيد إلا أن عدم المشي أبدا يسبب الكثير من المشاكل الصحية التي قد تسبب وفاة الإنسان مبكرا.

يعتبر تخصيص وقت للمشي حلا جيدا للمشاكل الصحية التي تتسبب بها التكنولوجيا الحديثة عن طريق منعها الإنسان من المشي، ولذلك إليكم فوائد المشي يوميا لمدة ساعة.