يحتاج جسم الإنسان كمية محددة من الماء في اليوم، لكن ليس هناك خطر في شرب كأسي ماء زيادة عن الكمية المحددة قبل النوم.
إن شرب الماء بدون الأكل وعلى معدة فارغة، يجعلك ترغب بالذهاب إلى الحمام بعد ساعات قليلة، وأحيانا أقل، فإذا شربت كمية لا بأس بها من الماء قبل أن تنام، فإنك ستستيقظ في الصباح الباكر لأنك تشعر برغبة بالذهاب إلى الحمام.
لكن عندما تستيقظ عليك أن تحاول منع نفسك من العودة إلى النوم.
هذه الطريقة رغم أن البعض لا يحبون استخدامها، إلا أنها ناجحة للغاية.