لعل الشغل الشاغل لأغلب الناس هو الحصول على جسد رشيق وتجنب زيادة الوزن، فالسمنة تشكل رعب كبير لمعظم الناس ولها عدة عوامل وأسباب منها الجسدي والنفسي.
إقرأ أيضا:فوائد المشي لمدة 60 دقيقة يوميا
يشكل العامل النفسي عاملاً أساسياً إلى جانب العامل الجسدي الذي يتجلى بالإكثار من الطعام وعدم التوقف عند حد معين ألا وهو حد الشبع.
فيما يلي أفضل التمارين الرياضية التي يجب على شخص ممارستها في المنزل دون الحاجة لارتياد النوادي الرياضية، والتي من شأنها الحفاظ على الجسد الرشيق والصحة البدنية والعقلية والنفسية التي يسعى إليها كل شخص.