على الرغم من أن الأطعمة المقلية والمالحة لذيذة، إلا أن تناولها ليس من عادات الأكل الصحي في رمضان.
يمكن أن تشعرك هذه الأطعمة ببعض الراحة على المدى القصير، لكنها ستجعل الصيام في اليوم التالي صعبا.
بصرف النظر عن التسبب بزيادة الوزن، يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر إلى التعب أيضا.
حاول دمج الأطعمة التي تحتوي على كل العناصر الغذائية الرئيسية مع بعضها.
يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالألياف خلال شهر رمضان فعلا جيدا جدا، لأنها تشعرك بالراحة لفترة طويلة.